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水のダイエット効果

美容やダイエットを意識する女性は水をよく飲むといいます。
美しさとスリムな体型が必要なモデルの女性なども、常に水を持ち歩いて飲んでいるとう話をよく聞きます。

どうして水を飲むことが美容やダイエット効果につながるのでしょうか。

まず、ダイエットに一番重要なのは代謝をアップさせることです。
代謝の悪い体は太りやすいといいます。
その代謝を左右するのが血液です。
血液の状態が悪いと流れが悪く、滞りやすくなり、体中の細胞にしっかりと栄養や酸素が届けられなくなります。

そこで、この血液の状態を正常にすることが重要になってきます。
血液の90%は水でできているため、質の良い水を十分に補給することで血液の質は改善され、
巡りも良くなって細胞にしっかりと栄養や酸素が届けられるようになります。
細胞に到達するスピードがアップするということは、すなわち代謝が上がるということです。
代謝が上がるとエネルギー消費率も上がり、カロリー消費が増えます。
これがダイエットに効果的であるといわれる理由です。

代謝が上がると自然と体温も上昇します。
体温が上がると脂肪燃焼率も上がるといわれています。
体温が1℃上昇するだけで代謝が約12%をアップすると言われており、代謝をアップさせて体温を高く保つことは、脂肪を燃焼しやすい体を作ることにつながり、ダイエットに大変効果的です。

そして、腸の状態を改善することもダイエットに大きく役立ちます。
腸は栄養の約80%を吸収する臓器なので、この腸が汚れていたりしっかり機能していネいと老廃物がうまく排出されません。
その老廃物が障壁となって、栄養をしっかり取り込めなくなってしまいます。

これは代謝を悪くし、血液の循環を悪くする原因にもなります。
宿便を取り除き、腸内を綺麗にするためには食物繊維と水が重要です。
しっかりと水を摂ることで便秘も解消されるので、宿便の排出だけでもかなりのダイエット効果を得られます。

その他、水をしっかり補給することで汗をかきやすくしたり、リンパの流れを良くしたりして老廃物の排出を促し、痩せやすい体に改善されていきます。
このように、良い水をしっかり飲むことは、全て代謝をアップさせて痩せやすい体を作ることにつながるため、ダイエット効果が期待できると言われています。

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