ミネラルウォーター画像

ダイエットサポートにミネラルウォーター

現在、書店に行けば数多くのダイエット関連本が発売されている様にダイエットブームです。
私自身も少々お腹や足のぜい肉が気になりダイエットを始めました。
ダイエットにおいて重要なのは何キロ体重が減ったという事ではなく、いかに健康的に身体を引き締めるかと考えました。
痩せる為には様々な方法が有りますが、私の場合は特別に何かを食べるとかではなく三食バランスよく量とカロリー控えめの和食とウォーキングやジョギング、スイミングなどの有酸素運動で痩せようと考えました。
この方法を始めると最初はやはり食事の量が足りず、空腹に悩ませることが多かったです。
しかし、ミネラルウォーターを利用する事でこの悩みがかなり軽減されました。
私の場合は、ミネラルウォーター1日に1.5リットル前後を1回200ml程度にして複数回に分けて、運動をした際はさらに増やして飲みました。
これによって、お腹が膨れるので空腹を紛らわせることが出来ます。
ミネラルウォーターならばカロリーはゼロなので甘いジュース等と違って太る原因にはなりませんし、ミネラルウォーターによるその他の効果も期待することが出来ます。
ミネラルウォーターでしっかり水分をとる事で、尿量も増えるので新陳代謝がよくなり、老廃物の排出も促進されるので、肌がきれいになったり、私の場合はニキビが無くなるという効果も有りました。
ミネラルウォーターではなく水道の水でも構わないとは思いますが、人の身体のほとんどは水分で出来てるという話も聞いていたので、せっかくなら良いものをと考えました。
硬水と軟水は、私の場合は飲みやすい軟水にしましたが、ダイエット中はミネラルが不足しやすいのでサプリメントで補うか、ミネラル成分の多い硬水を飲む事が望ましいです。
無理な食事制限ではなく適度な食事制限にミネラルウォーターで水分をしっかり取る事を合わせた事で相乗効果が有ったのか、3ヶ月で5キロのダイエットに成功しました。

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